更年期障害

LOH症候群とうつは症状が同じ!?セルフチェックとホルモンを上げる10ヶ条とは

うつ病

男性の更年期障害、LOH症候群が話題。

歳のせいだと、ほおっておけない時代に。

実は、LOH症候群が原因かもしれない、という事例が増えてきました。

中高年6人に1人、予備軍は、なんと600万人

LOH症候群のセルフチェックと、代表的な3つの症状

男性更年期障害
  • メタボリックシンドローム
  • うつ・倦怠感
  • 不眠
  • ED・精力の低下
男性の更年期障害(LOH症候群)とは

加齢性腺機能低下症、と言います。

加齢にともなってテストステロン(TS)が低下することで起こると考えられています。

◯調子が悪い
◯だるい
◯疲れやすい

など、怠け者に見えてしまう症状のため、なかなか相談できず苦しんでいる惰性が増えています。

<LOH症候群(男性更年期)のセルフチェック>

□ 性欲(セックスしたい気持ち)が低下している
□ 元気がなくなってきた
□ 体力はあると思うけど、持続力は低下した
□ 身長が低くなった
□ 日々の楽しみが少なくなったと感じる
□ もの悲しい気分・怒りっぽい感じになった
□ 勃起力が弱くなった
□ 運動すると能力が落ちたと感じる
□ 夕食後、少し眠たくなって、寝ることがある
□ 仕事の能力が低下したと感じる

上記の項目で何個チェックがありましたか?

3個以上〜

該当するものがあれば、男性ホルモンが下がっている可能性があります。
男性ホルモンを上げる10ヶ条を実践しましょう。

また、

性欲が低下している
勃起力が弱くなっている

どちらかにチェックが入っている人は、これだけで、男性ホルモンが下がっています。

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LOHの症状は、「うつ」にそっくりな3つの症状

うつ病

1.体の症状

テストステロン(TS)の分泌量が減ってくると筋肉量が落ち、ひどい場合は歩行困難につながります。
疲労度も上がり、内臓脂肪が増えてきます。

多汗やめまい、ほてり、関節痛も要注意です。

2.心の症状

テストステロン(TS)はストレス軽減効果があり、値が低いとイライラが多くなります。

また、不眠の要因にもなり、うつをはじめ、集中力減退や、やる気が置きなくなる危険性も。

3.性の症状

男性ホルモンの低下で、性欲が減少し、EDにもなってしまう恐れが・・・

朝立ちの回数が減ったり、異性に対する関心が減少したという人は、予備軍です。

活力の源は、男性ホルモン!テストステロンを意識

このところ、何となく調子が悪い
やる気が起こらない

中高年になると、そんな感覚をいだきながら

歳をとったからしょうがない
医者にくほどではない

と、諦めている人は少なくないです。

でも、ちょっと待って下さい!!!

もしかしたら、それ、LOH(更年期障害)かもしれません。

更年期障害は、女性特有のもの、と思っている人が、まだまだいます。

でも、男性にも、LOH(更年期障害)があります。

男性の場合は、男性ホルモンの一種、テストステロン(TS)の減少によって引き起こされる更年期障害で、代表的なものが、

LOH症候群です。
放おっておくと、認知機能や身体機能の低下だけでなく、精神面や性的な側面にも影響が出る、と言われています。

男性ホルモンは、男が男らしくあるための、男の活力源。

筋肉の増強や、精神を活性化し、性欲、バイタリティを高めるなど、

「身体」
「精神」
「性」

の3つの側面を支えています。

男性ホルモンは、いくつか種類がありますが、やっぱり一番重要なのは、

テストステロン(TS)

です。

テストステロンは、20歳前後をピークにゆっくりと減少します。

減少量は、個人差がありますが、歳とをとっても高い人もいますが、そういう人はもちろん少ないです。

テストステロンは、環境の変化がもっとも影響を受けやすく、30代でも過度なストレスや睡眠不足が続くと、一気に減少し、LOH症候群が出ることがあります。

一般的には、40歳が境い目と言われています。

LOH症候群の人は、中高年に6人に1人、自分がそうだと思っていない人、予備軍を含めると、600万人と言われるほどです。

私達は、必ず歳をとります。

でも、やっぱりいつまでも元気でいたい。

年齢に逆らうことはできませんが、日々のケアでそれを遅らせることも。

自覚症状があるなら、男性更年期障害専門外来を受診しましょう。

男性ホルモン値を上げる10ヶ条とは

1.男性ホルモンの大敵、過度な緊張を和らげる
2.積極的にゆとりある生活を送る
3.毎日の食事を大切にする
4.忙しい時こそ、体を動かす
5.しっかり睡眠をとる
6.友達、友人、あなたの仲間を大切にする
7.無理してでもオシャレする
8.凝り性になる
9.大声で笑う
10.目標をもって、冒険しよう。わくわくする毎日を

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